najlepsze bialko

ja mam w panach trening tak ok 30 minutowy i wieczorkiem na bieznie. i tu takie pytanie bo chce brac po obu tych rzeczach bialko wymieszane z glutamina (glu. po 5g.) czy tak bedzie ok? a ogolnie na rzebe zapodaje therme, alc, hmb, jakies aminokwasy jakie beda najlepsze? no i oczywiscie witaminy capiwit a + e i wit. c. czy to mi wystarczy?

[...] na sen. A aktualnie mam z tym problem ze kiepsko zaczalem spac tzn bardzo plytko. Chcialbym jakos przetrwac do konca miesiaca bo puzniej mozliwe ze w inne godziny bede mogl cwiczyc. Moze ktos moglby napisac jakiej firmy bialko byloby najlepsze,jezeli wogole powinienem go brac. Ogolnie znalazlem pare takich tematow ale sa dosc stare. Pozdro

[...] białko z bananami.To mi zastępuje posiłek zanim mi sie zachce jesc.Normalnego posiłku po tak krótkim czasie od treningu bym nie wciągnął.Po jakiejs godzinie od tego zestawu wchłaniam juz posiłek. Co Ty na to? MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] a+e , po treningu do posiłku magnez(magnezin 500,pól tabletki,drugie pól przed snem) i witaminki b compleks(2 tab.) wit. c. Na noc druga połowa magnezinu z b compleks( do białka sie przydaje..) Pozdrawiam. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Jakie białko z Ostrowi jest najlepsze w smaku wymieszane z wodą??

[...] raczej promotora,który dzisiaj np. wywalił 3 prace,tak że zostało nas już 4 osoby) nie pisze się do akcji "Trenuj cyklicznie" Ale polukam co sie tam dzieje i pokombinuje własny makrocykl. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] on ustawil mi diete, i zadnego mleka tam nie ma i jeszcze jedno - mowi ze te odzywki to maja w skladzie takie rzeczy ktore wogole nie istnieją.....powiedzial mi ze najlepsze dla czlowieka jest bialko pochodzenia roslinnego, i mysle ze to fakt bo ludzie nie sa w zasadzie miesozercami, analizujac ich zeby i predyspozycje do polowania, sa [...]

Cześć Ogółem musli jeśli lubisz to rób je sam. Do płatków owsianych dodaj morele suszone, orzechy bądź inne suszone owoce jakie lubisz (najlepsze morele). Musli ze sklepów jest gorsze jakościowo. Mniej więcej tak jak Max White napisał. W każdym posiłku dawaj białko, staraj się spożywać dużo warzyw. Tłuszcze w diecie są niezbędne: zakup oliwę z [...]

wystarczy ci 1 Shock Therapy i 1 Storm - to najlepsze rozwiazanie. Za reszte kasy kup gainera/białko/witaminy itp.

[...] w tej kwestii ;-) Zapomniałem zapytać o progresowanie ciężaru ile dodawać co tydzień ? Z góry dziękuje za odpowiedzi :) Możliwie jak najmniejsze skoki ciężaru, będą najlepsze, szczególnie dla początkującego, dla którego "głupie" 2,5kg robi ogromną różnicę, bo co innego dodać 2,5kg jak się dźwiga 300kg, a co innego dodać 2,5kg jak się [...]

dowiedz się jak mama przyrząda miks jest ok byle własnie płatki były jako źródło ww a zarodki otreby jako dodatek IMO ser także bedzie dobrym wyjściem rano najlepsze były by jaja lub jakieś białko ale surowych nie za bardzo polecam więc zostałbym przy serze pozdr

[...] zestawy witamin, odzwyki na apetyt itp., itd. - OWSZEM każdy z osobna pewnie wplywa na mase, tylko jeden w 1 %, a inny w 0,1 %, a inny może z 5 %. Należy umieć dobrać, to co najlepsze i w najtańszej formie - przyklad kreatyna: nie rozumiem kupowania jakiś pinogramów, estrów kreatyny itp. skoro to to samo praktycznie co zwykly monohydrat;) Jesli [...]

Węgle na noc podobno nie są najlepsze, bo jak wiadomo dają energię, a na noc nie jest na z bardzo potrzebna, a często utrudnia zasypianie, najważniejsze białko. Co do owoców to Ciężko powiedzieć, ale myślę że jak już chcesz to najlepszy grejpfrut. Poczytaj o tym owocu, bo przy redukcji jest dobry.

[...] stosować) powinny byc ograniczone tłuszcze i węglowodany bo to od nich sie tyje więc branie carbo jest bez sensu... jesli chcesz ochronić mięśnie przed katabolizmem to najlepsze faktycznie bedą aminokwasy (moga być rozgałęzione - BCAA) ale może też być zwykłe białko! Dieta powinna byc wysokobiałkowa ze znacznym ograniczeniem węglii [...]

Czemu aldente? No to będzie najlepsze rozwiązanie 100 gr tego makaronu i 30 białka, chyba że macie jakieś jeszcze inne propozycje? Białko + co żeby spełnić zapotrzebowanie? Tylko żeby bez problemu zmiescilo się do sheykera i wypił. Zmieniony przez - koksik4344 w dniu 2016-09-16 17:54:41

[...] ze Ostrovit to nie Ostrowia. Przeciez zaklad gdzie produkowali to kultowe bialko jest zamkniety. Poza tym nie bylo zadnych badan nt. tego bialka. Osobiscie nie zaryzykuje, pewnie jak 90% logicznie myslacych ludzi. Swoja droga ciekawe jak ta Ostrowia mogla pasc skoro dzialalnosc operacyjna, a przynajmniej sprzedaz produktow kwitla w najlepsze.

ka1n napisał mi żebym bral 4g białka na każdy kg masy ciała. Aktualnie waże 78kg.Ile musiałbym kupić sobie białka żeby starczylo mi go przy takim dawkowaniu na 4-rotygodniowy cykl.I jakie białko polecacie.Oczywiście jak najtańsze i jak najlepszeMi przychodzi na myśl tylko Ovopol

[...] http://www.100pompek.pl/ i tu jakbyś nie znalazł co do przysiadów to zwykłe takie jak na wuefie nic ci nie dadzą zainwestuj w sprzęt,,pompki to chyba najlepsze wyjście http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-07-13 21:14:20 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-07-13 21:20:35 Zmieniony [...]

[...] i stawiamy do zamrażalnika. Ilość składników wg własnego uznania. 1 Jajecznica 2 twaróg (tłusty) śmietana (18%) oraz słodzik 3 gotowany kurczak 4 kurczak w majonezie (najlepsze jest udo) 5 różnego rodzaju kiełbasy, wędliny itp. 6 ser żółty 7 serki topione (nie wszystkie) 8 parówki w majonezie (sposób SONBATEGO) Produkty zalecane przy [...]

[...] co jemy i jak intensywny był trening. Dlatego moim zdaniem najlepsza pora jest po kiedy właściwie kończy się wchłanianie amino i dajemy je w czystej formie co teoretycznie powinno dawać najlepsze efekty... Takie moje zdanie. A ten czas wziąłem z kiedyś widzianego wykresu, który porównywał bodaj wchłanianie amino podczas treningu z kazeiny i wpc.